Ils se réveillent entre 4 et 6 heures chaque matin et en profitent pour méditer, faire du sport, lire, admirer le lever du soleil voire faire la fête à un moment où les autres noceurs envisagent seulement de rejoindre leur lit! Ces lève-tôt – qu’on nomme morningophiles ou matinophiles – sont de plus en plus nombreux au point d’inspirer une multitude de bouquins et de se regrouper en communauté avec sites dédiés, défis, rencontres matinales mensuelles, etc. Le sujet a même fait l’objet d’une conférence TEDx sur le thème Comment se lever tous les jours à 4H30 peut changer votre vie! Bien évidemment pour arriver à tenir ce rythme et à le trouver épanouissant, il vous faudra adopter un minimum de réflexes dits de vie saine quitte à devenir un véritable petit coach perso. Ainsi vous devrez renoncer à de bien mauvaises habitudes comme votre bon vieux bol de café afin d’opter pour un jus de citron ou de grenade beaucoup plus healty. Il faudra aussi oublier les tartines au profit d’un yaourt Grec mélangé à toutes sortes de graines, fèves et baies. Et, comme les bonnes résolutions ne concernent pas seulement l’alimentation, vous devrez aussi vous efforcer de démarrer votre journée par un doux réveil corporel favorisant l’émergence de pensées positives et la mise en route d’un état d’esprit ouvert au maximum. Après l’acquisition de ces nouvelles habitudes pleines de bienfaits, vous pourrez être tranquille, dominer votre journée et gérer votre temps sans le subir ni tomber aussitôt dans un compte à rebours stressant. Cette plage horaire très très matinale permettrait en effet de vivre la meilleure des journées en accord avec soi même, inciterait à une vie plus saine avec moins de dépressions/addictions et à plus d’efficacité dans le travail! Il paraît d’ailleurs que les plus grands entrepreneurs de ce monde se lèvent dés potron minet à l’instar de Mark Zuckerberg, Tim Cook, Jack Dorsey ou plus proche de nous Mercedes Erra. Plus généralement, des chercheurs de l’université de Toronto sont même arrivés à la conclusion que se lever tôt rendrait de toutes les façons… plus heureux. Bon, ben il n’y a qu’à tester pour vérifier en affichant sur son réveil comme leitmotiv que… L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt!
Muriel Chapuis
murielchapuis@legroupe-evenements.com
Twitter: @MurielChapuis
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crédit : JC Guilloux
